حلم العمر
مرحبا بك يازائر في موقع حلم العمر
إذا اردت تحميل شيئا يجب عليك التسجيل اولا
نتمني لك وقتا سعيدا ويشرفنا عضويتك معنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

حلم العمر
مرحبا بك يازائر في موقع حلم العمر
إذا اردت تحميل شيئا يجب عليك التسجيل اولا
نتمني لك وقتا سعيدا ويشرفنا عضويتك معنا
حلم العمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» الان برنامج تعليم البيانو...................جامد طحن
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الثلاثاء مارس 20, 2012 6:36 am من طرف اسماعيل ابو العبد

» تحميل اغنية اشرف البرنس ضربت نفسي بمطوة وسيف 2009
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الخميس أبريل 28, 2011 9:05 am من طرف ToReZ

» سجلوا حضوركم بالصلاه على النبى صلى الله عليه وسلم
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الأربعاء يناير 26, 2011 11:20 pm من طرف ضحى

» متعب ألهب حماس الجمهور وحناشي يصر على المغادرة وإداري الشبيبة يبحث عن اتهام!
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 24, 2010 9:59 am من طرف mayadellll

» لاعبو الشبيبة يعتدون علي أحمد حسن وتراشق بين اللاعبين أمام غرف الملابس
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الإثنين أغسطس 30, 2010 8:03 am من طرف mayadellll

» ثورة جماهيرية كبيرة ضد البدري وهتافات معادية ضده من جمهور الأهلي في الاستاد
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الأحد أغسطس 29, 2010 8:19 pm من طرف عطر الندى

» البدري ينفعل: أتحمل المسئولية كاملة ورد فعل الجمهور أحزنني وفرصة التأهل قائمة
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الأحد أغسطس 29, 2010 8:15 pm من طرف عطر الندى

» صادق: التغييرات كارثة والجمهور لا يستحق هذا الاخفاق والأهلي فقير فنيا!
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1الأحد أغسطس 29, 2010 8:13 pm من طرف عطر الندى

»  الاسماعيلى يتدرب فى حديقه والامطار تحسن الطقس
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Icon_minitime1السبت أغسطس 28, 2010 6:03 am من طرف عطر الندى

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مجله المنتدى
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
mayadellll
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
shahyahmed
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
سمريوسف
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
اسماء الله
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
nour3iny
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
meshooo
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
love forever
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
~MOnaliza~
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 
alaa
تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_rightتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_centerتمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Poll_left 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 33 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 33 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 279 بتاريخ الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:53 pm


تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Empty تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا

مُساهمة من طرف seham السبت مايو 22, 2010 5:06 am

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] أعزائي هذه بعض التمارين للرقبة ..

ضرورية لنا
جميعاً ..
وخاصة لمن
يعانون
من
تعب بها جراء
العمل لساعات طويله..

أو من كثرة
الجلوس على المكاتب

وأمام أجهزة
الكمبيوتر ..

وآيضا
للتسخين قبل بدء لعب أي
رياضه ومنها

كرة القدم
وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه
بالرقبه

أو

إلتهابها..


أترككم مع
التمارين





الإنحناء إلى الأمام
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


الإنحناء إلى الخلف بعكس
الجاذبية

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


بمقاومة اليد
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


لتقوية العضلات الجانبية
وبين
الأكتاف

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


التحرك فى نصف دائرة
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]



[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]



[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]



أتمنى
الإفادة للجميع

seham
عضو
عضو

الثور
عدد المساهمات : 7
نقاط : 21
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/04/2010
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا Empty رد: تمارين للرقبة بالصور المتحركة مفيدة جدا

مُساهمة من طرف متعرفش ليه الثلاثاء يوليو 20, 2010 6:39 am

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

متعرفش ليه
عضو نشيط
عضو نشيط

الحمل
عدد المساهمات : 32
نقاط : 40
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى