حلم العمر
مرحبا بك يازائر في موقع حلم العمر
إذا اردت تحميل شيئا يجب عليك التسجيل اولا
نتمني لك وقتا سعيدا ويشرفنا عضويتك معنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

حلم العمر
مرحبا بك يازائر في موقع حلم العمر
إذا اردت تحميل شيئا يجب عليك التسجيل اولا
نتمني لك وقتا سعيدا ويشرفنا عضويتك معنا
حلم العمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» الان برنامج تعليم البيانو...................جامد طحن
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الثلاثاء مارس 20, 2012 6:36 am من طرف اسماعيل ابو العبد

» تحميل اغنية اشرف البرنس ضربت نفسي بمطوة وسيف 2009
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الخميس أبريل 28, 2011 9:05 am من طرف ToReZ

» سجلوا حضوركم بالصلاه على النبى صلى الله عليه وسلم
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الأربعاء يناير 26, 2011 11:20 pm من طرف ضحى

» متعب ألهب حماس الجمهور وحناشي يصر على المغادرة وإداري الشبيبة يبحث عن اتهام!
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 24, 2010 9:59 am من طرف mayadellll

» لاعبو الشبيبة يعتدون علي أحمد حسن وتراشق بين اللاعبين أمام غرف الملابس
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الإثنين أغسطس 30, 2010 8:03 am من طرف mayadellll

» ثورة جماهيرية كبيرة ضد البدري وهتافات معادية ضده من جمهور الأهلي في الاستاد
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الأحد أغسطس 29, 2010 8:19 pm من طرف عطر الندى

» البدري ينفعل: أتحمل المسئولية كاملة ورد فعل الجمهور أحزنني وفرصة التأهل قائمة
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الأحد أغسطس 29, 2010 8:15 pm من طرف عطر الندى

» صادق: التغييرات كارثة والجمهور لا يستحق هذا الاخفاق والأهلي فقير فنيا!
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1الأحد أغسطس 29, 2010 8:13 pm من طرف عطر الندى

»  الاسماعيلى يتدرب فى حديقه والامطار تحسن الطقس
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Icon_minitime1السبت أغسطس 28, 2010 6:03 am من طرف عطر الندى

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مجله المنتدى
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
mayadellll
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
shahyahmed
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
سمريوسف
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
اسماء الله
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
nour3iny
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
meshooo
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
love forever
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
~MOnaliza~
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 
alaa
شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_rightشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_centerشويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Poll_left 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 25 بتاريخ الثلاثاء فبراير 21, 2023 10:11 pm


شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Empty شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه

مُساهمة من طرف love forever الأربعاء ديسمبر 30, 2009 3:53 pm

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]



المشي يومياً ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ..
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..
ويحافظ على قوام الجسم .!




الإكثار من تناول اللوز ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ..
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .




إضافة القرفة على القهوة ..


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ..
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر !




لا داعي للعجلة والسرعة ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية ..
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ..
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .





3 حصص يومية من الخضار والفواكه ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..
فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % !




الاستعاضة بالعسل عن السكر ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




اختيار جيد للنظارة الشمسية ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ..
التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .!




احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..
وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .




نظافة الأسنان ..[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




النوم بشكل أفضل ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ..
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




شرب الشاي الاخضر ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ..
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .




تناول السمك مرة في الأسبوع ..[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

[b]على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .





التوقف عن قضم الاظافر ..[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان ..
مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات !




الإكثار من تناول الأعشاب ..[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ..
حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .




الاستمتاع بالاجازة ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
اغتنم فرصة الاجازة ..
وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة ..
بعد عناء أسبوع كامل من العمل .




تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا ..[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج !









لا لحمل الأغراض الثقيلة ..[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة ..
كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



الانتباه للون اللسان ..
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية ..
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ..
فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ..
واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ..
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
love forever
love forever
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 85
نقاط : 154
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه Empty رد: شويه نصائح عالمااااشى كدة هههههههههههه

مُساهمة من طرف Admin السبت يناير 02, 2010 7:19 am

تسلم ايدك ياقمرايه
Admin
Admin
المـديـره العـــامه
المـديـره العـــامه

السرطان
عدد المساهمات : 696
نقاط : 1586
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
العمر : 29
الموقع : musc.mam9.com

حلم العمر
احترام قوانين المنتدى : 100\100

https://musc.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى